Causas del Pensamiento blanco y negro

Causas del Pensamiento

Todo o Nada o pensamiento en blanco y negro es uno de los principales síntomas del trastorno límite de la personalidad. (BPD) Mi madre está sufriendo de esta enfermedad devastadora y trato con mi madre cuando era niño. Espero que yo pueda compartir mis ideas sobre el TLP y cómo empecé a desarrollar síntomas similares (en su mayoría en blanco y negro de pensamiento) en mi adolescencia.

¿Qué es el pensamiento en blanco y negro? lo conocemos como “división”. Es como cuando tu personalidad dividida en dos extremos si tengo que describir esta experiencia en unas pocas palabras.

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Entonces ¿por qué las personas con TLP tienen todo o nada o pensaron en blanco y negro? Aunque no sabemos las causas exactas, los estudios indican que la gente lo utilice como un mecanismo de defensa para protegerse y proteger a los niños pequeños en realidad tienen el mismo mecanismo de autodefensa antes de aprender a confiar en sus proveedores atención primaria (en su mayoría padres). Es por eso que es muy importante que los cuidadores primarios sean coherentes y dejar que el bebé saber que son y siempre estará ahí para él / ella. A medida que el bebé aprenda a confiar y aceptar el concepto de la constancia de propósito, él / ella poco a poco aprende a confiar en otras personas y empezar a ver el mundo de una manera más coherente.

Mi experiencia de la niñez con mi madre era que ella estaba en el límite impredecible, y fue, literalmente, como caminar sobre cáscaras de huevo. Cuando era niño, traté de darle sentido al comportamiento de mi madre con la esperanza de que soy capaz de controlar su temperamento un tanto, pero en realidad, no había nada que pudiera hacer o cualquier otra persona podía controlar pensamiento extrema de mi madre o el pensamiento en blanco y negro.

Mi madre ni siquiera sabía por qué ella probablemente se sintió tan enojado todo el tiempo y que era casi como si ella era el agradecimiento de sus emociones que ella no tenía ningún control. Ella constantemente dividida y me veía en blanco y negro también. Yo soy el mayor de la muchacha, ella tuvo la suerte de tener un día, y al día siguiente tengo que ir al infierno porque yo estaba tratando de hacer difícil la vida. Yo hago voluntariamente su vida difícil, pero yo era un niño por lo que sería poco realista para que conozca todas las expectativas de mi madre.

Esto es muy interesante porque me estaba empezando a desarrollar un pensamiento en blanco y negro y mi ex novio me me hizo saber que me hizo sentir como si estuvieran caminando sobre cáscaras de huevo. Yo no quiero poner a nadie por eso, porque sé lo que es como para temer que estoy constantemente turbo alguien, y la consecuencia de que era bastante grave.

Hay muchas teorías sobre la causa raíz del pensamiento en blanco y negro, pero en realidad tiene sentido para desarrollar este mecanismo eficaz defensa sobre todo si usted creció en un hogar inestable. Realmente nunca aprendí a confiar en mi madre que ella estará allí para mí y ella acepta sin condiciones por lo que soy. Eso significa que ella me ama a pesar de mis defectos y aunque me da la crítica constructiva, me hace sentir como si ella me acepta como soy. Por desgracia, esto nunca sucedió. No sólo son incompatibles, yo no sabía lo que realmente me enseñó como ella expresó su amor y su odio hacia mí como un niño en el extremo.

Si usted pasa por que a diario en tu infancia, tu manera de hacer frente a este problema comienza a afectar a diferentes áreas de su vida y es inevitable que desarrollar y adoptar el mecanismo de defensa disfuncional porque funcionaba tanto en términos de sobrevivir al terror. Una vez más, estoy usando la palabra “terrorismo” porque era realmente aterrador ver a mi madre loca y yo temía por mi vida a la vez.

Terminé el desarrollo de este patrón saludable de pensar en mi vida adulta por lo que el principal objetivo de la terapia es convertirse desaprender este modelo porque se puede aprender a dejar de lado estos pensamientos no saludables. Pensamiento en blanco y negro ya no funciona para mí, porque yo no estoy sujeto a este nivel de imprevisibilidad más tiempo. Siendo realistas, que legalmente protegido si alguien hace que este nivel de miedo y amenaza con hacerme daño de todos modos.

 

Balon gastrico

También es especialmente útil en aquellos pacientes que, aun no llegando a padecer obesidad mórbida, sí presentan comorbilidades asociadas susceptibles de mejorar con la pérdida de peso, principalmente a costa del tejido adiposo visceral, consiguiendo de este modo una mejorora en su calidad de vida y disminuyendo las cifras de morbimotalidad.

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Decimos que el balón gástrico es una técnica mínimamente invasiva porque se realiza mediante abordaje endoscópico, introduciendo el endoscopio por la cavidad oral sin necesidad de incisiones ni laparotomía (cirugía abierta). El procedimiento se realizará siempre en quirófano o sala de endoscopias habilitada, en condiciones asépticas y bajo sedación o anestesia general (casos en los que la sedación no sea suficiente). El endoscopio es un tubo largo, delgado y flexible (a veces puede ser rígido) que tiene una luz y una cámara de video conectada a un monitor, por lo que el cirujano obtiene una visión directa de todo el tubo digestivo, con las ventajas que esto supone a la hora de descartar patología digestiva, como ya veremos. El balón se introduce plegado a través del endoscopio, pasa por el esófago para llegar al estómago, y una vez alli se llena con una solución salina fisiológica hasta alcanzar el volúmen deseado.  Generalmente adquiere un volúmen de entre 400 y 700 cc, y además, al suero salino se le añade azul de metileno. Esta sustancia tiene la propiedad de teñir la orina de un color azul-verdoso cuando es excretada por vía renal, de manera que si se produjese alguna fisura o fuga en el balón, nos proporcionaría una rápida señal de alarma para consultar inmediatamente con  nuestro especialista.

Actualmente el balón más utilizado es el BIB (Bioenterics Intragastric Balloon). Se trata de una esfera de silicona, lisa, elástica, sin costuras y con una válvula radiopaca autosellante. La silicona es un material resistente a la capacidad ulcerante del ácido clorhídrico, lo que garantiza que el balón se mantendrá intacto durante los 6 meses que dure el tratamiento. Además, las características del BIB permiten que se adapte lo más comodamente posible a la cavidad gástrica para que el paciente sufra las menores molestias posibles.

El mecanismo por el cual el balón gástrico ayuda a perder peso es simple: los pacientes se sienten satisfechos con menos cantidad de alimento, ya que el balón ocupa una gran proporción del espacio del estómago. Además, el vaciado gástrico y el paso del bolo alimenticio al intestino se hace mucho más lento, lo que contribuye a sensación de saciedad constante. Al vaciarse el estómago más despacio, no solo se favorece la saciedad, sino que además se controlan los picos de glucemia postprandial característicos de la diabetes. Esto se debe a que el bolo transita a menor velocidad y la conversión de carbohidratos complejos a azúcares simples, que tiene lugar en el intestino, se realiza de manera más gradual. Este hecho constituye una importante ventaja en los pacientes con resistencia insulínica incapades de disminuir la glucemia de una manera fisiológica, debido que los tejidos periféricos no permiten que la insulina ejerza su función.

La duración del tratamiento mediante balón gástrico es de 6 meses, si bien se podría alargar sustituyendo el balón por uno nuevo durante el mismo procedimiento endoscópico. A lo largo de este periodo se puede esperar una perdida de entre el 10 y el 15% del peso inicial del paciente. Pero estos resultados son los mismos que se esperarían mediante un programa dietético y de ejercicio físico, razón por la cual el objetivo final del balón gástrico no es conseguir una pérdida de peso moderada. El principal objetivo de este procedimiento es conseguir la reducación del paciente respecto a sus hábitos nutricionales, que adquiera una conducta saludable y aprenda a comer bien, pues esta es la única manera de asegurar el éxito del tratamiento. Para ello paciente se comprometerá con un programa multidisciplinar formado por nutricionistas, médicos y psiquiatras que, a lo largo de estos 6 meses, le apoyarán y guiarán en la consecución de objetivos para que, tras la retirada del balón, haya adquirido unos hábitos dietéticos saludables que le permitan, no solo no ganar el peso perdido, sino además seguir perdiendo más de manera gradual y mantenida en el tiempo.

La colocación del balón es de mayor valor en aquellos pacientes con determinados patrones alimentarios, como los que “se dan atracones” o los “picoteadores”, ya que, al tener una sensación de saciedad constante, la adherencia al plan les será mucho más fácil. En general, en estos pacientes, los programas dietéticos fracasan, así como los tratamientos farmacológicos, por lo que la alternativa del balón gástrico será la idónea en casos de refractariedad a los tratamiento conservadoress, evitando así la cirugía bariátrica, que debería ser la última opción terapéutica.

Además, el balón gástrico ofrece al equipo médico la posibilidad de valorar la capacidad del paciente para adherirse a un plan dietético antes de someterse a una cirugía bariátrica. Aquellos que muestren importantes dificultades a la hora de seguir la dieta marcada deberán recibir más apoyo psicológico. Por el contrario, los que logren superar los obstáculos que se les presenten durante este periodo, tendrán mayor garantía de éxito si se decidiesen someter a la cirugía.

Alimentacion para aliviar el sindrome premenstrual – british-in-qatar.com/2017/01/10/alimentacion-para-aliviar-el-sindrome-premenstrual/

Alimentación para aliviar el síndrome premenstrual

El llamado síndrome premenstrual (SPM) es un estado físico y mental que suelen sufrir la mayoría de las mujeres unos 7 o 10 días antes de que les venga la regla. Los síntomas son muy molestos y podemos contribuir a aliviarlos mediante una alimentación apropiada al caso e intentanto relajarnos para reducir al máximo las situaciones de estrés.

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Los síntomas molestos que asaltan a las mujeres en los días previos al período se deben, parece ser, a los desequilibrios hormonales, a cambios en los niveles de estrógenos y progesterona y en la serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”, que por esos días suele estar bastante baja, produciéndonos ansiedad y tristeza.

Para aliviar los síntomas premenstruales podemos aumentar nuestra ingesta de calcio junto con vitamina D (encargada de su correcta absorción y utilización normal). Es frecuente que, debido a las dietas para adelgazar bajas en grasas, muchas mujeres presenten deficiencia de esta vitamina, pues es precisamente en la grasa donde se encuentra en mayores cantidades. Para incrementar tus niveles de calcio (unos 1.500 gramos al día) sin que ello perjudique a tu dieta, puedes beber leche enriquecida con vitamina D. Se ha demostrado que mediante el consumo adecuado de calcio se pueden reducir en un 50% los síntomas asociados al síndrome premenstrual.

Recuerda que puedes encontrar más vitamina D en alimentos como el atún en aceite escurrido, las sardinas, la caballa o el huevo duro.

También es necesario aumentar el consumo de vitamina B6, presente en los plátanos, los pescados o las judías verdes. Con ello, harás subir los niveles de serotonina y mejorarás el ánimo

Por último, también es aconsejable ingerir una cantidad de hierro adecuada, para tener suficiente energía y reducir los síntomas de fatiga. Recuerda que las verduras de hoja verde son una magnífica fuente de hierro.

Por otra parte, el elemento a reducir es el sodio. Procura aderezar tus alimentos con sustitutos de la sal para evitar la retención de líquidos.

Esperamos que estas recomendaciones te ayuden a aliviar esos síntomas tan molestos. ¡La alimentación saludable es siempre la clave para sentirse bien!

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Receta de chocoflan o pastel imposible (napolitano) al baño María

De vez en cuando hay que darse un capricho dulce ¿verdad? La alimentación saludable niega las restricciones. Es sano para el alma comer de vez en cuando algo que realmente nos apetezca, aunque sea muy calórico y no se pueda comer todos los días. Así pues, hoy daremos la receta de chocoflan o pastel imposible, paso a paso, para que te salga súper rico y te resulte realmente una receta fácil de hacer… ¡aunque se le llame pastel imposible!

cakeEl chocoflan o pastel imposible es un pastel que tiene panqué de chocolate en la parte de abajo y flan en la parte de arriba. En este caso lo haremos napolitano, es decir, con queso.

El primer paso para hacer este chocoflan es preparar el panqué (aunque para ahorrar tiempo lo podemos comprar y hacer la receta todavía más fácil). Pondremos en un bol harina ya preparada, 3 huevos, un tercio de taza de aceite, una taza y un cuarto de agua y revolveremos con un tenedor para evitar grumos y que la harina se quede pegada en el fondo del bol. A continuación, batiremos.

El siguiente paso es preparar el flan. Licuaremos 7 huevos, una lata de leche condensada, una lata de leche evaporada y un cuarto de queso doble crema.

Seguidamente cogeremos un molde y lo impregnaremos con un poco de aceite para que el pastel no se pegue. Primero agregaremos la mezcla del panqué y después la mezcla del flan. Taparemos el molde muy bien con papel de aluminio.

El paso último es cocer el pastel al baño María. Para ello, en una olla más grande que el molde agregaremos agua, colocaremos el molde y taparemos con una tapadera, dejando cocer aproximadamente una hora a fuego medio. Pasado el tiempo estimado, meteremos un cuchillo en la masa, y, si sale limpio, es que ya está listo.

Dejaremos enfriar un poco y luego colocaremos un plato encima para voltearlo y quitarle el molde.

El chocoflan o pastel imposible se puede dejar como está pero también se puede decorar con betún de chocolate, chispas de chocolate y fresas, para hacerlo aún más espectacular.

Las Aceitunas Propiedades Curativas

El olivo se cultiva sobre todo en la región del Mediterráneo, en California, en el norte de África. Su fruto las aceitunas.

Las aceitunas verdes no están maduras, las violetas están casi maduras y las aceitunas negras están casi por completo maduras. De las aceitunas maduras se extrae por presión el aceite de oliva, la mejor es la presión en frío, en donde no se utiliza para nada el calor y es de la que obtenemos el mejor aceite, el extra virgen, tiene menos acidez y con un contenido del 70% al 75% de ácido oleico.

Potenz Europa is un buen pagina por la salud de los hombres. 

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El Olivo

El ácido oleico tiene unos efectos muy beneficiosos en la salud cardiovascular y hepática, tiene un efecto en el aumento del llamado colesterol bueno (HDL) y reduce el colesterol malo (LDL) en sangre, por este motivo ejerce una acción beneficiosa en el sistema vascular y el corazón, de esta forma se reduce el riesgo de enfermedades caridiovasculares.

También favorece la salud hepática.

Las aceitunas y su aceite son ricos en minerales como: calcio, hierro, magnesio y cobre. En vitaminas tales como: A y E.

Las Aceitunas

Las aceitunas y el aceite de oliva se recomiendan en personas que padecen trastornos hepáticos y de estreñimiento. Su aceite monoinsaturados producen un efecto beneficioso para la salud.

Sugerencias:

Una cucharada de aceite de oliva con zumo de limón ó naranja. Preparar un Paté de Aceitunas Negras. Hay dos tipos de Paté de Aceitunas Negras que son:

Tapenade.

Paté de Aceitunas Negras. El Tapenade, es del sur de Francia, se puede tomar en tostada o emplearse en salsa.

Ingredientes:

  • 100 g de nueces sin cáscara
  • 100 g de aceitunas negras sin hueso
  • 1/2 cebolla, pelada y troceada
  • 1 diente de ajo, pelado y picado.
  • el zumo de un limón
  • 60 ml de aceite de oliva

Se pican juntas las nueces y las aceitunas en un mortero y después se mezcla todo junto la cebolla, el ajo y el zumo de limón. Luego lentamente añadimos el aceite de oliva y ya tenemos el paté listo. Servirlo en tostadas o galletas saladas o dentro de un trozo de apio.

El Paté de Aceitunas Negras, es muy sabroso.

Ingredientes:

  • 250 g de aceitunas negras sin hueso
  • 1/2 pimiento tierno, sin pepitas y cortado en trozos muy pequeños
  • 1 diente de ajo, pelado y picado
  • un poco de romero y hojas de salvia
  • 3 bayas de enebro
  • aceite de oliva